听86岁老翁3分钟神聊养生经
2016-11-25 09:39:18
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听86岁老翁3分钟神聊养生经

文/九哥

       每次碰到住在我家楼下的那位86岁老翁,都要打招呼,不过,从来没有深度交流。

       今早7:00过在电梯里面碰到他,得知其每个月25号都坐车去退休前工作单位过组织生活,忍不住竖起大拇指为他点了个赞。

       没想到,这位耳聪目明、精神矍铄的86岁老翁打开了话匣子,跟我神聊养生经,从电梯口一直聊到小区大门口,足足有3分钟,然后意犹未尽跟握手告别。

      坚持锻炼。无论天晴落雨,他每天都要坚持锻炼。早上6:30醒来,先在床上做一些锻炼活动后再起床。洗漱完毕后,跟小区另一位老爷爷相约去小区山林公园锻炼1个小时。晚饭后,两人再次出去锻炼1个小时。晚上睡觉前,在床上做一些锻炼活动,全身暖和后,躺下就睡着了。

      良好休息。他从不熬夜,一直坚持早睡早起,每天下午都要睡一个小时的午觉。

      乐观心态。他遇事冷静,对很多问题都想得开,一直有一个良好的心态。

      保持体重。他身高150CM,体重一直保持在43KG,面容清瘦,但一点不显病态。

      集体活动。除每个月25号要回原单位参加组织生活外,他经常跟小区的老人一起交流,生活充实,少有孤独。

     信念朴实。老人健康是儿孙的福气,他没把自己的养生信念看得那么“高尚”。他很有底气和力度地在我耳边说:“我要把生活自理坚持到生命最后!”

      老翁一直把右手搭在我的右肩上,旁人或许认为我俩关系不知有多铁。其实,我们就经常见面时或问问好,或点点头。在一栋楼里面住了好几年,彼此不知道姓名,就这么熟悉而又陌生。

2016/11/25

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原文地址:

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyMjM5ODUzNQ==&mid=2247484125&idx=1&sn=0b568e4ca2d0482b465a63954ca45a6f&chksm=e82f53f5df58dae376ce9d6043c919a67df84ccde54cce9ff1d8c41123b1c03575800ae3e065#rd


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